Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մոտ 19-20 աստիճան Ցելսիուս ջերմաստիճանում քնելը կարող է օգտակար լինել առողջության համար։ Ահա թե ինչ առավելություններ է դա տալիս։
Քնի որակի բարելավում
Շատ մարդիկ սենյակի ջերմաստիճանի բարձրացման դեպքում ավելի քիչ են քնում։ Ավելի ցածր ջերմաստիճանը խթանում է քնի հորմոնի՝ մելատոնինի արտադրությունը։
Ավելի արագ քուն մտնել
Երբ մենք պատրաստվում ենք քնել, մարմնի ջերմաստիճանը բնականաբար իջնում է։ Սենյակի ավելի ցածր ջերմաստիճանը նույնպես կարող է օգնել ավելի արագ քուն մտնել, իսկ ավելի բարձր ջերմաստիճանը, ընդհակառակը, կդանդաղեցնի քնելու գործընթացը։
Օգնություն գիշերային քրտնարտադրության դեպքում
Ննջասենյակում ավելի ցածր ջերմաստիճանը կօգնի ձեզ ավելի լավ քնել գիշերային քրտնարտադրության ժամանակ։
Շաքարախտի զարգացման ռիսկի նվազեցում
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ավելի ցածր ջերմաստիճանը ուժեղացնում է նյութափոխանակությունը և խթանում է կալորիաների ավելի արդյունավետ այրումը:
Ծերացման դեմ պայքարի գործընթացների պահպանումը մարմնում
Մելատոնինը հակաօքսիդանտ է, որը նպաստում է երիտասարդացմանը։
Նյութերը լրատվական բնույթի են և չեն կարող համարվել բժշկի նշանակում։ Որոշում կայացնելուց առաջ խորհրդակցեք մասնագետի հետ։