Անքնությամբ անցած գիշերները կարող են երկարաժամկետ հետևանքներ թողնել ուղեղի առողջության վրա։ Ավելին՝ քրոնիկ անքնությունը հաճախ կապվում է մտածողության և հիշողության փոփոխությունների հետ տարիքի աճին զուգահեռ։ Այս մասին ասվում է նաև Neurology ամսագրում հրապարակված նոր գիտական հոդվածում։
Նոր ուսումնասիրության արդյունքներով՝ տարեց մարդկանց մոտ, ովքեր տառապում են քրոնիկ անքնությամբ, թեթև ճանաչողական խանգարումների և դեմենցիայի զարգացման հավանականությունը 40%-ով ավելի բարձր է։ Նրանց ուղեղում առավել նկատելի էին սպիտակ նյութի փոփոխությունները և ամիլոիդի ( սպիտակուց, որը կարող է կուտակվել Ալցհեյմերի հիվանդության ժամանակ ) բարձր մակարդակը։
Ուսումնասիրությունը հիմնված է Մայոյի կլինիկայի տարեցների բազմամյա հետազոտության տվյալների վրա։ Ընդհանուր առմամբ՝ անքնությունը 40%-ով մեծացնում է ճանաչողական խանգարումների զարգացման ռիսկը։ Բացի այդ, այն հիվանդների մոտ, ովքեր ավելի քիչ էին քնում, ուղեղի առողջության պատկերն ավելի անբարենպաստ էր։
Եթե դուք պայքարում եք քնի խնդիրների հետ, ապա ահա ինչ կարող եք անել արդեն այսօր․ սահմանեք մշտական արթնանալու ժամ (նույնիսկ հանգստյան օրերին), ստեղծեք քնից առաջ 30–60 րոպեանոց հանգստի ռիտուալ՝ մեղմ լույս, հեռախոսից հրաժարում, խաղաղ զբաղմունքներ։
Նյութերը տեղեկատվական են։ Որոշում ընդունելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք մասնագետի հետ։